Для тех, кто хочет восстановить здоровье, похудеть или поддержать себя в оптимальной форме, нет ничего эффективнее и приятнее, чем аквааэробика.
Фитнес в воде прежде всего полезен для сердечно-сосудистой системы. Это отличная разновидность кардионагрузки, улучшающей кровообращение, повышающей выносливость сердечной мышцы, активизирующей метаболизм и поддерживающей тонус мышц. Аквааэробика — это один из немногих вариантов, доступных людям любого возраста и уровня физической подготовки. При погружении в бассейн вода уменьшает вес тела на 85–90%, минимизируя нагрузку на суставы, а значит и понижая вероятность их повреждения. Тренируясь в воде нагрузка равномерно распределяется по всем мышцам тела.
Упражнения в воде очень полезны:
· Снимается нагрузка на позвоночник, улучшается осанка!
· Улучшается работа сердечно-сосудистой системы!
· Подтягиваются и укрепляются мышцы!
· Профилактика варикозного расширения вен!
· Улучшаются обменные процессы в организме
· Нормализуются нервная и дыхательная системы
· Улучшается сон
· Снижается вес и подтягивается кожа!
