Все занятия

Все занятия

Занятия для беременных

Занятия для беременных

Аквааэробика

Фитбол

Курсы подготовки к родам

Семинар «Партнерские роды»

Аквааэробика

Аквааэробика

Вода — колыбель жизни. Пока вы готовитесь подарить жизнь новому существу, аквааэробика в бассейне поможет поддержать тонус, обеспечит необходимые кардионагрузки, а сопротивление воды даст возможность разработать мышцы, которые улучшают осанку и координацию, обеспечивают легкое протекание родов и восстановления после них.

Занятия в воде это отличный и наиболее естественный способ закаливания, а значит — возможность провести беременность без болезней и лекарств.

Бассейн в сочетании с сауной благотворно влияет на кровообращение, сердечно-сосудистую и выделительную систему. Занятия в бассейне дают хорошую физическую нагрузку всему организму. Это повышает выносливость, и поможет вам легче перенести нагрузки в будущих родах.

Специальные упражнения на занятиях по аквааэробике развивают мышцы, участвующие в родах. В воде вес тела снижается почти в 10 раз, поэтому плавание хорошо разгружает позвоночник и весь опорно-двигательный аппарат. Это особенно важно на больших сроках беременности.

Движение в воде и тепло воды снимают судороги, мышцы расслабляются и растягиваются, а кровоснабжение улучшается, усиливается венозная и лимфодренажная функция (профилактика варикозной болезни и отечности). Тренировки в воде, в отличие от других видов фитнеса, не провоцируют развития варикозного расширения вен. Вода — прекрасное успокаивающее средство и отлично помогает справляться со стрессом и бессонницей.

Вода не только дарит будущим мам массу позитивных ЭМОЦИЙ, но помогает сжигать лишние калории и массирует КОЖУ, а это значит, что и после рождения ребенка ваша кожа останется эластичной, целлюлита не прибавится, и вероятность появления растяжек снизится. В воде будущим мамам легче освоить правильную технику дыхания, необходимую для естественного обезболивания и протекания последовательного родового процесса. В воде при специфичных упражнениях можно научиться напрягать и расслаблять МЫШЦЫ, чтобы использовать это как репетицию родовых схваток.